ADHD e disturbi del sonno: russamento, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo

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ADHD e disturbi del sonno: russamento, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo
ADHD e disturbi del sonno: russamento, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo
Anonim

Il tuo bambino con ADHD dorme bene o si gira e gira tutta la notte?

Non tutti i bambini con ADHD hanno problemi di sonno, ma può succedere. In uno studio, circa la metà dei genitori ha affermato che il proprio figlio con ADHD aveva difficoltà a dormire. I genitori hanno riferito che il loro bambino si sentiva stanco quando si svegliava, aveva incubi o aveva altri problemi di sonno come l'apnea notturna o la sindrome delle gambe senza riposo. Un altro studio che ha coinvolto bambini con ADHD ha rilevato che i bambini avevano un sonno meno ristoratore, difficoltà ad alzarsi e più sonnolenza diurna.

Russare e ADHD

Tonsille e adenoidi di grandi dimensioni possono ostruire parzialmente le vie aeree durante la notte. Ciò può causare russare e dormire poco.

Questo, a sua volta, potrebbe portare a problemi di attenzione il giorno successivo. In uno studio su bambini di età compresa tra 5 e 7 anni, il russare era più comune tra i bambini con ADHD lieve rispetto agli altri bambini. In un altro studio, i bambini che russavano avevano quasi il doppio delle probabilità rispetto ai loro coetanei di avere l'ADHD. Tuttavia, ciò non prova che il russare abbia causato l'ADHD.

I bambini che russano tendono a ottenere punteggi peggiori nei test di attenzione, abilità linguistiche e intelligenza generale. Alcuni studi hanno dimostrato che l'eliminazione delle tonsille e delle adenoidi può comportare un sonno migliore e un comportamento migliore senza la necessità di farmaci.

Apnea notturna e ADHD

Le persone con apnea notturna hanno brevi episodi quando smettono di respirare, anche se non lo sanno. Questi episodi possono verificarsi frequentemente durante la notte.

Tonsille e adenoidi ingrossate sono le cause più comuni di apnea notturna nei bambini. Ma anche obesità e allergie croniche possono essere una causa.

Come per gli adulti, i bambini con apnea notturna saranno stanchi durante il giorno. Potrebbero avere problemi di concentrazione e potrebbero avere altri sintomi legati alla mancanza di sonno. Ad esempio, possono essere irritabili.

L'apnea notturna nei bambini è curabile. Il tuo pediatra o uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola può determinare se le tonsille di tuo figlio sono sufficientemente ingrandite da bloccare le vie aeree e causare apnea notturna.

Per confermare la diagnosi, il bambino può sottoporsi a uno studio del sonno che viene eseguito in un laboratorio speciale. Non tutti i bambini con tonsille ingrossate o con un forte russamento soffrono di apnea notturna.

La chirurgia è il trattamento di scelta per i bambini con tonsille e adenoidi ingrossate. Altri trattamenti sono disponibili per chi ha problemi di respirazione notturna a causa di allergie o altre cause.

Sindrome delle gambe senza riposo e ADHD

Gli studi mostrano un legame tra l'interruzione del sonno e l'ADHD e la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) e l'ADHD. Con la sindrome delle gambe senza riposo, c'è una sensazione strisciante e strisciante nelle gambe e talvolta nelle braccia. Questa sensazione crea un'irresistibile voglia di muoversi. La sindrome delle gambe senza riposo provoca disturbi del sonno e sonnolenza diurna.

Le persone con la sindrome delle gambe senza riposo e la relativa interruzione del sonno possono sentirsi disattenti, lunatiche e/o iperattive, che possono essere tutti sintomi dell'ADHD. Alcuni ricercatori ritengono che le persone con sindrome delle gambe senza riposo e alcune persone con ADHD possano avere un problema comune correlato alla dopamina chimica del cervello. Tuttavia, non tutti coloro che soffrono di ADHD hanno la sindrome delle gambe senza riposo.

Narcolessia e ADHD

Alcuni bambini che hanno l'ADHD mostrano sintomi di narcolessia. Questi includono eccessiva sonnolenza diurna, improvvisa perdita di tono muscolare innescata da forti emozioni (cataplessia), vedere o sentire cose che non ci sono (allucinazione) e paralisi del sonno.

I bambini che hanno la narcolessia hanno circa il doppio delle probabilità di avere l'ADHD. La ricerca suggerisce anche che i sintomi dell'ADHD possono essere più difficili da trattare con i farmaci nei bambini che hanno anche la narcolessia.

Aiuta il tuo bambino con ADHD a dormire bene

Sii una famiglia "senza caffeina". Fai attenzione alla caffeina nascosta nella dieta di tuo figlio. Tieni le bevande e gli alimenti contenenti caffeina fuori dalla tua cucina.

Sii coerente. Avere una routine quotidiana coerente con orari specifici di coricarsi, orari di veglia, pasti e orari della famiglia.

Screenta i suoni. Se tuo figlio è infastidito dai rumori mentre dorme, usa una macchina per "rumore bianco" che emetta un ronzio. Acquista i tappi per le orecchie per i bambini che sono particolarmente sensibili al rumore.

Mantieni la camera da letto del tuo bambino buia durante il sonno. L'esposizione alla luce può interferire con la produzione naturale di melatonina da parte del corpo.

Evita i farmaci per dormire. Se i farmaci sono assolutamente necessari, parlane prima con il medico di tuo figlio.

Considera problemi di salute. Allergie, asma o condizioni che causano dolore possono disturbare il sonno. Se tuo figlio russa rumorosamente e/o fa una pausa nella respirazione, consulta il tuo medico. La difficoltà a dormire può anche essere un sintomo di ansia e depressione.

Assicurati che tuo figlio faccia esercizio ogni giorno. Evita di allenarti subito prima di andare a dormire. Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare aiuta le persone a dormire più profondamente.

Fai un bagno caldo a tuo figlio prima di andare a dormire. Il sonno di solito segue la fase di raffreddamento del ciclo della temperatura corporea. Dopo che tuo figlio ha fatto il bagno, mantieni la temperatura nella sua camera da letto fresca per vedere se aiuta.

Evita di guardare la TV, di giocare a videogiochi violenti e di m altrattare prima di andare a dormire. È troppo stimolante.

Rivedi i farmaci di tuo figlio. Informa il tuo medico dei problemi di sonno di tuo figlio. Chiedi al tuo medico se puoi somministrare la dose mattutina di farmaci per l'ADHD all'inizio della giornata, o se i farmaci ad azione più breve potrebbero aiutare.

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