Ginger: benefici per la salute & Effetti collaterali

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Ginger: benefici per la salute & Effetti collaterali
Ginger: benefici per la salute & Effetti collaterali
Anonim

Cos'è Ginger?

Lo zenzero è una pianta tropicale in fiore che cresce in Cina, India, Africa, Caraibi e altri climi caldi. La radice della pianta di zenzero è nota come spezia e aroma. È stato un rimedio tradizionale in molte culture per migliaia di anni.

Benefici per la salute dello zenzero

Lo zenzero è un trattamento popolare comune per mal di stomaco e nausea. Ci sono prove che aiuta.

Lo zenzero sembra aiutare la digestione e il flusso di saliva. Gli studi hanno scoperto che l'assunzione di zenzero potrebbe alleviare la nausea e il vomito in alcune donne in gravidanza.

Ma le donne incinte dovrebbero fare attenzione con lo zenzero. Alcuni esperti temono che possa aumentare il rischio di aborto spontaneo, specialmente a dosi elevate.

Lo zenzero sembra aiutare anche con la nausea causata dalle vertigini. Ci sono prove contrastanti sul fatto che aiuti con la nausea causata da cinetosi, chirurgia o chemioterapia.

Lo zenzero sembra aiutare con i periodi dolorosi. In uno studio, più del 60% delle donne ha ritenuto che lo zenzero riducesse il dolore.

Ci sono prove evidenti che lo zenzero possa alleviare il dolore dell'osteoartrosi. Può anche aiutare con:

  • Artrite reumatoide
  • Dolori muscolari e articolari
  • Mal di testa

Ma sono necessarie ulteriori ricerche per sapere con certezza.

Studi di laboratorio e animali hanno scoperto che lo zenzero potrebbe, in teoria:

  • Riduci il gonfiore
  • Più glicemie
  • Colesterolo basso
  • Proteggi dall'Alzheimer
  • Prevenire la coagulazione del sangue

Le prove cliniche mostrano che lo zenzero può aiutare ad abbassare la glicemia e la pressione sanguigna.

Alcune persone applicano impacchi di zenzero sulla pelle per il dolore. Non sappiamo se funziona o meno.

Non sono state stabilite dosi ottimali di zenzero per nessuna condizione. La qualità e gli ingredienti attivi negli integratori possono variare notevolmente da produttore a produttore. Questo rende molto difficile impostare una dose standard. Chieda consiglio al medico.

Nutrizione allo zenzero

Due cucchiaini di zenzero hanno 4 calorie. La radice non fornisce molte vitamine o minerali, ma è ricca di antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni e prevenire le malattie.

Fonti naturali di zenzero

Lo zenzero è una spezia comune e un aroma aggiunto. Molte persone bevono tè allo zenzero o bibite.

Lo zenzero è un ingrediente comune nel tè chai. Puoi anche trovare lecca lecca, caramelle e capsule allo zenzero.

Rischi zenzero

Effetti collaterali. A piccole dosi, lo zenzero ha pochi effetti collaterali. Alte dosi di zenzero - più di 5 grammi al giorno - aumentano le possibilità di effetti collaterali. Lo zenzero sulla pelle può causare un'eruzione cutanea.

Mangiarlo o berlo può causare:

  • Gas
  • bruciore di stomaco
  • Stufato sconvolto
  • Irritazione della bocca

Rischi. Lo zenzero può aumentare il rischio di sanguinamento. Se hai un disturbo emorragico, potrebbe non essere sicuro. Informi sempre il medico delle medicine a base di erbe che assumi, incluso lo zenzero

Interazioni. Se prendi regolarmente dei farmaci, parlane con il tuo medico prima di iniziare a usare gli integratori di zenzero. Potrebbero interagire con anticoagulanti e farmaci per il diabete e l'ipertensione.

La FDA regolamenta gli integratori alimentari, ma li tratta come alimenti piuttosto che come farmaci. A differenza dei produttori di farmaci, i produttori di integratori non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri o efficaci prima di venderli sul mercato.

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