2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Ti sei ritrovato a digitare "Sono pazzo?" in Google o chiedendo a Siri? Probabilmente hai ottenuto un mosaico di risultati, dai "test di sanità mentale" online ai forum sulla salute mentale.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone che fanno tali ricerche in re altà non stanno impazzendo, come nello sviluppo di deliri, paranoia o allucinazioni, afferma Gerald Goodman, PhD, professore emerito di psicologia all'UCLA.
"Credere che stai impazzendo è un buon indizio che sei sano di mente", dice.
Quando qualcuno sta sviluppando una grave malattia mentale con psicosi, come la schizofrenia, di solito non lo sa. "Parte della 'pazza' è allontanarsi dalla re altà", dice Goodman.
Marty Livingston, PhD, psicologo e autore di New York, è d'accordo. "Non sono consapevoli della differenza tra un sentimento e un fatto", dice.
Ad esempio, una persona sana potrebbe sentirsi come se qualcuno la stesse seguendo e sapere che non è vero. "Ma qualcuno che sta davvero avendo un inizio di psicosi crede che sia vero", dice Livingston.
Certo, potresti chiedere "Sono pazzo?" solo per sfogare la frustrazione o per trovare un test di salute mentale online. Ma Goodman e Livingston offrono anche queste tre possibilità:
"Non significa che siano psicotici, ma significa che sono ansiosi per qualcosa." - Marty Livingston, PhD
1. Attacco di panico
Il tuo cuore batte forte. Stai tremando o tremando, sudando, sentendo le vertigini. È difficile respirare. E non c'è una ragione ovvia per cui.
Gli attacchi di panico possono farti sentire come se stessi perdendo la testa. Ma non lo sei, dice Goodman. "Molte persone li hanno", dice Goodman. “Non combattere l'attacco. Accettalo come un'impotenza temporanea". Gli attacchi di panico in genere passano in pochi minuti.
Crede che siano la ragione principale per cui le persone si preoccupano del proprio stato mentale. Alcune persone hanno uno o due attacchi di panico nella vita. Altri li hanno abbastanza spesso da essere diagnosticati con disturbo di panico (una condizione che comporta ripetuti attacchi di panico e la preoccupazione che gli attacchi di panico continuino a verificarsi). In ogni caso, la terapia (e, in alcuni casi, i farmaci) possono aiutare a gestirli.
2. Sentirsi disconnessi
Livingston ha consigliato molte persone che si sentono sole e incomprese abbastanza da mettere in discussione il loro benessere mentale.
"È una profonda ansia che 'non ho senso; la gente non mi capisce '", dice.
Tali sentimenti vanno più in profondità della solitudine. "Puoi sentirti solo e comunque stare bene con te stesso", dice Livingston. “Puoi sentire la mancanza di un coniuge che non c'è per il momento, o qualcuno che muore può lasciarti solo. È diverso dalla paura che "mi sento solo perché nessuno può capirmi".'"
Alcune persone possono sentirsi così disconnesse da temere di diventare irrazionali, ad esempio urlando e gridando e forse anche colpendo fisicamente. "È una sensazione di perdere il controllo", dice Livingston.
Se ti suona familiare, cerca un aiuto per la salute mentale.
"A volte, la terapia di gruppo è davvero utile con le persone che hanno paura di essere diverse", dice Livingston. "Vengono che le altre persone hanno sentimenti simili."
3. L'inizio della malattia mentale
È raro, ma la sensazione di "impazzire" potrebbe davvero derivare da una malattia mentale in via di sviluppo. “Stanno, almeno temporaneamente, perdendo la capacità di dare un senso alle cose. Si sentono sopraffatti", dice Livingston.
Ricorda un adolescente che all'età di 16 anni sentiva che "tutto sta svanendo", dice. In breve tempo, il ragazzo iniziò ad avere più sintomi, inclusi deliri, e gli fu diagnosticato un disturbo schizoaffettivo, una combinazione di sintomi di schizofrenia (compresa la psicosi) e sintomi di disturbi dell'umore, come depressione o mania.
Se senti o vedi cose che le altre persone non sentono, consulta il tuo medico di base. Possono verificare se eventuali malattie fisiche potrebbero causare le sensazioni che stai notando.
Un altro tipo di esperienza mentale che potrebbe indurre qualcuno a chiedersi se sta “impazzendo” è la presenza di pensieri ossessivi che potrebbero non avere alcun senso ma diventare comunque un centro di preoccupazione e preoccupazione.
Ad esempio, le ossessioni potrebbero implicare una preoccupazione costante che possa accadere qualcosa di brutto, o un'irragionevole paura per i germi o la contaminazione, o la convinzione che qualcosa non va fisicamente con la propria salute nonostante le rassicurazioni di un medico. Ossessioni più compulsioni (rituali) potrebbero essere un segno di disturbo ossessivo-compulsivo, una condizione in cui la persona a un certo livello si rende conto che le sue paure e preoccupazioni sono eccessive e irrealistiche, ma non può scuoterla senza trattamento. Se suona come quello che stai passando, parla con il tuo medico o un terapeuta.
Quando è il momento di chiedere aiuto
Se qualcuno lo chiamava preoccupato di essere "pazzo", Livingston dice che passerebbe qualche minuto cercando di capire se la situazione fosse urgente.
Anche se non è un'emergenza, "significa che hanno bisogno di aiuto", dice. “Non significa che siano psicotici o che stanno diventando psicotici, ma significa che sono ansiosi per qualcosa e lo sperimentano in termini di perdita del controllo, essere diversi, essere pazzi. E sicuramente trarrebbero beneficio dal parlare con qualcuno.”
Puoi ottenere un rinvio confidenziale dal tuo medico, dal tuo dipartimento locale di salute mentale, dalla National Treatment Referral Helpline (1-877-SAMHSA7 o 1-877-726-4727) o dal Programma di assistenza ai dipendenti del tuo lavoro, se la tua azienda ne ha uno. Il sito web mentalhe alth.gov ha anche un widget di localizzazione del trattamento per trovare i servizi di salute mentale nella tua zona.
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