2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Il colesterolo è una sostanza cerosa simile al grasso prodotta nel fegato e che si trova in alcuni alimenti di origine animale, come latticini, uova e carne. Il corpo ha bisogno di un po' di colesterolo per funzionare. Ma troppo colesterolo può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Molte cose contribuiscono al colesterolo alto, alcune delle quali puoi controllare e altre no.
Fattori di rischio per il colesterolo alto incontrollabili
- Sesso: dopo la menopausa, il livello di colesterolo LDL di una donna (colesterolo "cattivo") aumenta, così come il rischio di malattie cardiache.
- Età: il tuo rischio può aumentare con l'avanzare dell'età. Gli uomini di età pari o superiore a 45 anni e le donne di età pari o superiore a 55 anni hanno un rischio maggiore di colesterolo alto e malattie cardiache.
- Anamnesi familiare: il rischio di colesterolo alto può aumentare se un padre o un fratello ha avuto un colesterolo alto o una malattia cardiaca precoce (prima dei 55 anni) o una madre o una sorella hanno una malattia cardiaca precoce (prima dei 65 anni). Puoi anche ereditare una condizione genetica chiamata ipercolesterolemia familiare (FH), che causa alti livelli di LDL a partire dalla giovane età. È raro, ma se non trattato, può peggiorare nel tempo. Parli con il medico se sottoporsi a un test per FH.
I fattori di rischio controllabili per il colesterolo alto includono:
- Dieta: i grassi trans, i grassi saturi, lo zucchero e (in misura minore) il colesterolo nel cibo che mangi aumentano i livelli di colesterolo totale e LDL.
- Peso: essere in sovrappeso può far salire il livello di colesterolo LDL e abbassare il livello di HDL. La pressione alta può essere un segno che il tuo peso sta aumentando.
- Attività/esercizio fisico: una maggiore attività fisica aiuta ad abbassare il colesterolo LDL e ad aumentare i livelli di colesterolo HDL (il colesterolo "buono"). Ti aiuta anche a perdere peso.
- Fumo: il fumo danneggia i vasi sanguigni, il che li rende più propensi a raccogliere depositi di grasso. Abbassa anche i livelli di colesterolo HDL o "buono". Puoi chiedere al tuo medico o cercare online dei modi per aiutarti a smettere. Il sito Web per fumatori di CDC è un buon punto di partenza.
- Diabete di tipo 2: gli studi dimostrano che il diabete di tipo 2 può abbassare i livelli di colesterolo "buono" (HDL) e aumentare i trigliceridi, un altro tipo di colesterolo. Una cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico sono due dei principali fattori scatenanti della malattia.
- Alta pressione sanguigna: sebbene la pressione alta non causi colesterolo alto, spesso si manifesta nelle persone che ce l'hanno. Questo perché possono condividere molti degli stessi fattori di rischio come mancanza di esercizio fisico, dieta malsana, invecchiamento e obesità. Ed entrambe le condizioni sono fattori di rischio per le malattie cardiache, che causano il maggior numero di decessi per colesterolo alto.
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