2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Cos'è il prediabete?
Il prediabete è quando il livello di zucchero nel sangue è più alto di quanto dovrebbe essere ma non abbastanza alto da consentire al medico di diagnosticare il diabete. Potrebbero chiamarlo alterata glicemia a digiuno o ridotta tolleranza al glucosio.
Le persone con diabete di tipo 2 hanno quasi sempre avuto prima il prediabete. Ma di solito non causa sintomi. Circa 84 milioni di persone di età superiore ai 20 anni negli Stati Uniti hanno il prediabete, ma il 90% non sa di averlo.
Il trattamento del prediabete può prevenire problemi di salute più gravi, incluso il diabete di tipo 2 e problemi al cuore, ai vasi sanguigni, agli occhi e ai reni.
Sintomi del prediabete
Se hai sintomi, potresti notare che:
- Sei molto più assetato del solito.
- Fai pipì molto.
- La tua vista è sfocata.
- Sei molto più stanco del solito.
Cause del prediabete e fattori di rischio
Hai maggiori probabilità di contrarre il prediabete se:
- Sono più anziani, specialmente di età superiore ai 45 anni
- Avere una vita più grande di 40 pollici in giro se sei un uomo e 35 pollici in giro se sei una donna.
- Mangia molta carne rossa e lavorata, bevi bevande zuccherate e non mangiare molta frutta, verdura, noci, cereali integrali o olio d'oliva
- Sono neri, nativi americani, latini o isolani del Pacifico
- Sei in sovrappeso o obeso, soprattutto se hai chili in più intorno alla tua pancia (grasso addominale)
- Avere colesterolo alto, trigliceridi alti, colesterolo HDL basso e colesterolo LDL alto
- Non fare esercizio
- Ha avuto il diabete gestazionale o ha dato alla luce un bambino che pesava più di 9 libbre
- Ho la sindrome dell'ovaio policistico
- Soffri di problemi di sonno, come l'apnea notturna, o lavori cambiando turno o turni notturni
Fai il test per il prediabete se queste cose ti riguardano e se:
- Ho avuto una lettura insolita della glicemia
- Soffri di malattie cardiache
- Mostra segni di insulino-resistenza, il che significa che il tuo corpo produce insulina ma non risponde ad essa come dovrebbe. Questi includono aree della pelle scure, difficoltà di concentrazione e più affaticamento o fame del solito.
Test e diagnosi per il prediabete
Il tuo medico eseguirà almeno uno di questi test:
Test della glicemia a digiuno. Non mangerai per 8 ore, quindi un tecnico ti preleverà il sangue per testare i livelli di zucchero. I risultati sono:
- Normale se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 milligrammi per decilitro (mg/dL)
- Prediabete se la glicemia è compresa tra 100 e 125 mg/dL
- Diabete se il livello di zucchero nel sangue è pari o superiore a 126 mg/dL
Test di tolleranza al glucosio orale. Innanzitutto, avrai un test della glicemia a digiuno. Poi, berrai qualcosa di zuccherato. Due ore dopo, un tecnico preleverà ed esaminerà più sangue. I risultati sono:
- Normale se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 140 mg/dL dopo il secondo test
- Prediabete se la glicemia è compresa tra 140 e 199 mg/dL dopo il secondo test
- Diabete se il livello di zucchero nel sangue è pari o superiore a 200 mg/dL dopo il secondo test
Test dell'emoglobina A1c. Questo esame del sangue mostra i livelli medi di zucchero nel sangue negli ultimi 2-3 mesi. I medici lo somministrano alle persone che hanno il diabete per vedere se i loro livelli di zucchero nel sangue sono sotto controllo. Possono anche usarlo per diagnosticare il prediabete o il diabete. I risultati sono:
- Normale se è 5,6% o meno
- Prediabete se è compreso tra il 5,7 e il 6,4%
- Diabete se è del 6,5% o superiore
Potrebbe essere necessario ripetere il test per confermare i risultati.
Test per bambini e prediabete
I medici diagnosticano il prediabete sulla base degli stessi livelli di zucchero nel sangue, indipendentemente dall'età della persona. L'American Diabetes Association afferma che i bambini di età pari o superiore a 10 anni dovrebbero essere testati se sono in sovrappeso o obesi e hanno:
- Un familiare con diabete di tipo 2
- Una madre che ha avuto il diabete gestazionale durante la gravidanza del bambino
- Eredità dei nativi americani, neri, ispanici, asiatici americani o delle isole del Pacifico
- Segni di insulino-resistenza o condizioni ad essa collegate, come basso peso alla nascita, ipertensione o sindrome dell'ovaio policistico
Se un bambino che ha un' alta probabilità di contrarre il prediabete ha risultati normali dei test, l'American Diabetes Association consiglia di testarli di nuovo almeno ogni 3 anni.
Complicazioni del prediabete
Senza trattamento, il prediabete può diventare diabete di tipo 2 o causare altri gravi problemi, tra cui:
- Malattie renali
- Cecità
- Pressione alta
- Problemi nervosi (neuropatia periferica)
- Perdita di un arto (amputazione)
Trattamento per invertire il prediabete
Adotta questi passaggi per curare il prediabete:
- Mangia una dieta sana e dimagrisci. Perdere dal 5% al 10% del tuo peso può fare una grande differenza.
- Esercizio. Scegli qualcosa che ti piace, come camminare. Cerca di ottenere almeno 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana. Puoi iniziare con meno tempo e lavorare fino a mezz'ora, se necessario. Verificare con il proprio medico prima di fare di più.
- Smetti di fumare.
- Tieni sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo.
- Prendete farmaci come la metformina (glucofagi) per abbassare la glicemia se siete ad alto rischio di diabete.
Esiste una dieta per il prediabete?
Non esiste una dieta ufficiale, ma quattro scambi possono invertire il prediabete e ridurre le possibilità di contrarre il diabete di tipo 2:
- Scegli cereali integrali e prodotti integrali anziché carboidrati trasformati come pane bianco, patate e cereali per la colazione.
- Bevi caffè, acqua e tè invece di bevande zuccherate.
- Scegli grassi buoni come quelli in olio vegetale, noci e semi rispetto a quelli in margarina, prodotti da forno e cibi fritti.
- Commercia carne rossa e carni lavorate con noci, cereali integrali, pollame e pesce.
Prevenzione del prediabete
Esercitare e mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati, zuccheri, grassi e sale può anche aiutare a prevenire il prediabete. Altri suggerimenti includono:
- Non fumare.
- Non bere più di una bevanda alcolica al giorno.
- Prendi farmaci per lo zucchero nel sangue come prescritto dal medico.
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