Cosa devo fare per la mia dipendenza dallo svapo? Gli esperti pesano

Cosa devo fare per la mia dipendenza dallo svapo? Gli esperti pesano
Cosa devo fare per la mia dipendenza dallo svapo? Gli esperti pesano
Anonim

Quindi svapi. Non sei il solo. Sebbene lo svapo non abbia dimostrato di essere più pericoloso del fumo di sigaretta, non è del tutto privo di potenziali conseguenze dannose a breve e lungo termine per la tua salute.

Se sei preoccupato per la frequenza della tua abitudine di svapare e vuoi limitarla o eliminarla completamente, ecco alcuni consigli di esperti negli Stati Uniti che potrebbero fornirti informazioni e assistenza.

Brooke Sprowl, LCSW, CNTS

Direttore clinico e proprietario, My LA Therapy

In un certo senso, la dipendenza dallo svapo non è diversa dall'affrontare qualsiasi altra dipendenza, ma d' altra parte, lo svapo è più insidioso perché è socialmente accettabile. Per affrontare la dipendenza dallo svapo devi contemporaneamente disintossicare il tuo corpo per liberarti dalla tua dipendenza fisiologica e cercare supporto psicologico per affrontare le cause e le abitudini alla base dell'evitamento.

La dipendenza è spesso una compensazione per ciò che manca nelle nostre vite. Avere una vita ricca e sana evoca neurotrasmettitori come endorfine, serotonina e dopamina nel nostro cervello. Quando nella tua vita mancano hobby sani e supporto sociale, usiamo le droghe come sostituti sintetici di queste cose. Stiamo ingannando il nostro cervello facendogli sperimentare gli stessi neurotrasmettitori e quindi fornendo un'esperienza artificiale come se le nostre vite fossero equilibrate e gioiose senza effettivamente fare il lavoro per renderlo re altà."

Dott. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psicoterapeuta

Accademia di Newport

"Capire e riconoscere la dipendenza sono i primi passi per cercare aiuto. Nelle fasi iniziali, una persona potrebbe non mostrare segni di dipendenza conclamata, ma piuttosto indizi nelle fasi iniziali come la sperimentazione, la ricerca di situazioni in cui la sostanza o l'attività è presente e/o ignorando le conseguenze negative delle proprie azioni. È meglio cercare aiuto il prima possibile. Questo potrebbe significare parlare con una persona cara, un medico o un gruppo di supporto."

Christine Storm, MPH

Direttore dell'educazione della comunità presso i centri di trattamento Caron

Più a lungo lasci andare la dipendenza dallo svapo, più difficile sarà smettere. Il momento di iniziare a fare cambiamenti è ora. È importante essere preparati e avere un piano per come affrontare con voglie e stimoli che ti fanno venire voglia di usare.

Smettere non è facile, quindi più sei motivato a fare cambiamenti, più facile sarà. Alcuni adolescenti sono motivati per motivi di salute o per risparmiare denaro. Alcuni non vogliono più che l'onere di avere la nicotina controlla le loro vite o sono stanchi di mettersi nei guai per questo. Se hai provato a smettere di usare il tacchino freddo ma non ci sei riuscito, potresti beneficiare del supporto. Chiedi alla tua infermiera scolastica o consulente di orientamento se la tua scuola offre gruppi di supporto per la cessazione della nicotina."

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