Sintomi di non movimento di Parkinson: suggerimenti per aiutarti a gestire

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Sintomi di non movimento di Parkinson: suggerimenti per aiutarti a gestire
Sintomi di non movimento di Parkinson: suggerimenti per aiutarti a gestire
Anonim
foto di pillole
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Il Parkinson è un disturbo cerebrale che colpisce il modo in cui ti muovi. Ma insieme a tremori, rigidità e lentezza, la maggior parte delle persone ha altri problemi di salute. I medici chiamano questi sintomi di non movimento.

La malattia si verifica quando le cellule nervose in una determinata parte del cervello muoiono o smettono di funzionare nel modo giusto. Ciò provoca un calo di un'importante sostanza chimica nel cervello chiamata dopamina, che può portare a un'ampia gamma di sintomi di non movimento.

La maggior parte dei sintomi del non movimento è curabile. Puoi gestirli da solo o con l'aiuto del tuo medico.

Depressione, ansia e irritabilità

Fino alla metà delle persone con Parkinson ad un certo punto diventa depressa o ansiosa. Potresti sentirti triste, disinteressato, stanco o irritabile. Oppure potresti preoccuparti e sentirti sempre nervoso.

Come posso gestirli?

  • Esercitati regolarmente. La ricerca mostra che l'attività fisica allevia la depressione e l'ansia.
  • Rimani in contatto con i tuoi amici e la tua famiglia.
  • Unisciti a un gruppo di supporto.

Quali sono i trattamenti? Ti consigliamo di vedere un esperto di salute mentale, come un terapeuta. Un tipo di terapia, chiamata terapia cognitivo comportamentale, ha dimostrato di aiutare con la depressione. Impari a individuare i pensieri negativi e a rispondere in un modo migliore. Il medico può anche prescrivere medicinali, come antidepressivi o ansiolitici.

Disturbi del sonno e sonnolenza diurna

Potresti avere problemi ad addormentarti o girarti e rigirarti per tutta la notte. Oppure potresti non essere in grado di tenere gli occhi aperti durante il giorno.

Come posso gestirli?

  • Esci fuori e prendi un po' di sole durante il giorno.
  • Esercitati regolarmente prima delle 20:00
  • Vai a letto e alzati alla stessa ora ogni giorno. Trascorri dalle 7 alle 8 ore a letto.
  • Non dormire per più di un'ora.
  • Avere una routine notturna regolare. Evita gli schermi un'ora o due prima di andare a letto.
  • Riduci alcol e caffeina.

Quali sono i trattamenti? Il tuo medico vorrà escludere l'apnea notturna. I medicinali per il Parkinson possono anche influenzare il sonno, quindi potrebbe essere necessario aggiustare il dosaggio. Se i cambiamenti nello stile di vita non funzionano, il medico può prescrivere un medicinale per dormire o un farmaco per aumentare la vigilanza.

Parlare o muoversi durante il sonno

Muoversi o scuotere le gambe durante il sonno è un segno della sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Recitare i tuoi sogni parlando, urlando, scalciando o prendendo a pugni significa che hai un disturbo comportamentale del sonno REM (RBD).

Come posso gestirli?

  • Potrebbe essere necessario imbottire il pavimento o utilizzare una sponda del letto per evitare lesioni.
  • Considera dormire in una stanza diversa da quella del tuo partner.

Quali sono i trattamenti? Se hai la RLS, il tuo medico può prescriverti un medicinale. L'assunzione dell'ormone del sonno melatonina o di un farmaco ansiogeno può aiutare con RBD.

Costipazione

Circa tre quarti delle persone con Parkinson hanno problemi con i movimenti intestinali. Sono difficili o accadono meno spesso del normale.

Come posso gestirlo?

  • Bevi circa 12 tazze di liquidi al giorno.
  • Mangia cibi ricchi di fibre come prugne secche, albicocche secche, fagioli e cereali integrali.
  • Riduci i cibi ricchi di amido e poveri di fibre.
  • Prendi un integratore di fibre.
  • Considera i lassativi. Funzionano in modi diversi. Ma fa attenzione. Il tuo corpo può iniziare a fare affidamento su lassativi stimolanti, supposte e clisteri, quindi salva quei prodotti come ultima risorsa.

Quali sono i trattamenti? Alcuni farmaci per il Parkinson causano stitichezza, quindi il medico potrebbe cambiarti con un altro. Se i prodotti da banco non funzionano, potrebbe essere necessario un lassativo da prescrizione.

Dolore

Il Parkinson può causare dolore, spesso alle gambe. Può avvertire crampi, rigidità, spasmi, intorpidimento, bruciore o dolore.

Come posso gestirlo?

  • Fai un bagno caldo.
  • Allunga regolarmente.
  • Fai un massaggio o fai un automassaggio.
  • Fai tai chi o yoga. Questi esercizi ti rendono più flessibile. Implicano anche la respirazione profonda, che può rilassarti.
  • Vedi un fisioterapista, che può usare una varietà di tecniche. Questi includono esercizi di stretching e rafforzamento, massaggi, calore e ghiaccio.
  • Considera l'agopuntura, inserendo minuscoli aghi in vari punti del tuo corpo. La ricerca mostra che allevia il dolore.
  • Prendi un antidolorifico da banco.

Quali sono i trattamenti? Il dolore inspiegabile può essere un segno che la tua medicina non funziona bene. Il medico può modificare il dosaggio. Se non funziona, potresti aver bisogno di antidolorifici.

Cambiamenti nel modo in cui pensi

Alcune persone con Parkinson hanno cambiamenti cognitivi. Ciò significa che potresti avere difficoltà a concentrarti, finire compiti, formare pensieri, pensare a parole e ricordare cose. Quando questi cambiamenti influenzano la tua vita quotidiana, diventa demenza.

Come posso gestirli?

  • Esercitati regolarmente, segui una dieta sana e dormi a sufficienza.
  • Ripulisci la tua casa dal disordine. Ridurre le cose nel mondo intorno a te può aiutare a creare confusione.
  • Crea una routine regolare. Potresti sentirti più a tuo agio con una giornata strutturata.

Quali sono i trattamenti? Questi cambiamenti possono essere un effetto collaterale dei farmaci; parla con il tuo medico.

Potrebbe essere necessario consultare un terapista occupazionale, che può insegnarti come semplificare la vita quotidiana. Un logopedista può aiutare con problemi di lingua. Ci sono anche alcuni farmaci per l'Alzheimer che trattano questi sintomi cognitivi.

Deliri e allucinazioni

Potresti vedere qualcosa che non c'è, come un cane nella stanza. Oppure, in rari casi, potresti sentire, annusare o assaggiare cose che non sono reali. Queste sono allucinazioni. Le delusioni sono quando credi a qualcosa che non è vero.

Come posso gestirli?

  • Assicurati che la tua casa abbia una buona illuminazione. È più probabile che tu veda un'allucinazione in una stanza o in un corridoio bui.
  • Educa i tuoi cari. Se hai un'allucinazione, la cosa migliore che possono fare è rassicurarti che sei al sicuro. Di 'loro di assecondarlo e magari dire "Porto il cane fuori" invece di cercare di litigare con te che in re altà non c'è.

Quali sono i trattamenti? I deliri e le allucinazioni possono essere un effetto collaterale dei farmaci; parla con il tuo medico. Possono prescrivere un farmaco antipsicotico per bilanciare i livelli chimici nel cervello.

Sbavando

Muovi la bocca e deglutisci meno spesso, il che può portare a un accumulo di saliva.

Come posso gestirlo? Mastica una gomma o succhia delle caramelle. Questo ti fa deglutire più spesso.

Quali sono i trattamenti? Se la tua salivazione è grave, il medico può prescrivere farmaci per ridurre la quantità di sputi che fai. Anche l'iniezione di Botox nelle ghiandole salivari è un'opzione. Questo riduce anche la produzione di saliva

Problemi sessuali

Potresti avere un basso desiderio sessuale e difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Potrebbe anche essere difficile avere o mantenere un'erezione.

Come posso gestirli?

  • Fai sesso per prima cosa. I sintomi del Parkinson, compreso l'affaticamento, di solito migliorano al mattino.
  • Parla con il tuo partner. Paura, risentimento e altre emozioni possono avere un impatto in camera da letto.
  • Sperimenta con lubrificanti e diverse posizioni.

Quali sono i trattamenti? Per gli uomini, il sildenafil (Viagra) può trattare i problemi di erezione. Le donne possono prendere in considerazione la terapia ormonale sostitutiva per il desiderio sessuale, ma può aumentare le probabilità di malattie cardiache e cancro al seno. Parlate con il vostro medico dei benefici e dei rischi.

Testimonianza quando ti alzi

Quando ti alzi, la pressione sanguigna potrebbe diminuire. Questo è chiamato ipotensione ortostatica. Altri sintomi includono confusione, mal di testa e dolore alle spalle e al collo.

Come posso gestirlo?

  • Non incrociare le gambe mentre sei seduto.
  • Alzati lentamente dalla posizione seduta.
  • Quando ti alzi dal letto, siediti sul bordo del letto prima di alzarti.
  • Indossare calze compressive o una fascia addominale per migliorare la circolazione.
  • Alza la testata del letto quando dormi.
  • Assicurati di bere abbastanza liquidi.
  • Chiedi al tuo medico di mangiare sale extra.

Quali sono i trattamenti? Il medico può prescrivere un medicinale per aumentare il volume del sangue o restringere i vasi sanguigni.

Problemi alla vescica

Una vescica iperattiva può farti urinare più spesso. Potresti correre in bagno anche quando la vescica non è piena. Oppure potresti non essere in grado di trattenerlo.

Come posso gestirli? Pianifica delle pause regolari per il bagno.

Quali sono i trattamenti? Il medico dovrà escludere un'infezione della vescica o del tratto urinario. Esistono diversi farmaci che possono calmare una vescica iperattiva o rilassare i muscoli della vescica.

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