2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
I bambini dalla nascita ai 12 mesi in genere si svegliano da una a tre volte a notte. Alcuni bambini sono molto bravi a riaddormentarsi, mentre altri hanno bisogno di più aiuto. Durante i primi 3 mesi di vita di un bambino i suoi ritmi del sonno stanno ancora maturando ed è del tutto normale che piangano durante la notte.
Puoi usare abilità rilassanti come cullare delicatamente, avvolgere, dondolare o carezze ritmiche per far tornare il tuo bambino a dormire. Tuttavia, man mano che il tuo bambino cresce, svilupperà capacità più indipendenti e una maggiore capacità di auto-calmarsi.
Come badante, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a calmarsi e dormire tutta la notte.
Fai dormire il tuo bambino nella tua stanza. Puoi mettere il tuo bambino in una culla o in una culla nella tua camera da letto vicino al tuo letto. I medici consigliano di non dormire con il bambino nel letto perché il bambino può soffocare accidentalmente nello spazio tra testata e materasso o tra testata e parete. Se accidentalmente ti giri addosso al tuo bambino, potrebbe essere intrappolato o incapace di respirare.
Segui una routine coerente. Fare il bagno, coccolarsi, cantare, suonare musica tranquilla può aiutare a creare un'atmosfera tranquilla che fa capire al tuo bambino che è ora di andare a letto. Alcuni bambini hanno difficoltà ad addormentarsi quando sono eccessivamente stimolati. Facendo queste attività ogni sera, puoi stabilire una buona routine per andare a dormire.
Metti il tuo bambino a letto assonnato, ma sveglio. Metti il tuo bambino nella culla o nella culla quando è stanco e assonnato, ma non completamente addormentato. Questo li aiuta ad abituarsi alla sensazione di addormentarsi da soli. Assicurati di posizionare sempre i bambini sulla schiena.
Dai loro il tempo di sistemarsi. È perfettamente normale che il tuo bambino pianga o si agiti quando lo metti a terra per la prima volta per andare a dormire mentre si muove e cerca di comodo. Se il pianto non si ferma, controllali, offri loro conforto e lascia la stanza.
Considera un ciuccio. Un ciuccio potrebbe aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte e potrebbe anche aiutare a prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Impara lo schema del sonno del tuo bambino. Proprio come gli adulti, i bambini hanno preferenze di sonno diverse. Alcuni sono nottambuli mentre altri sono mattinieri. Presta attenzione alle preferenze del tuo bambino e sii aperto a modificare le routine.
Sfide nell'aiutare il tuo bambino ad auto-calmarsi e come superarle
Il motivo più comune per cui un bambino lotta per calmarsi e addormentarsi da solo è perché chi si prende cura di lui continua a risistemare il bambino invece di lasciare che lo faccia da solo. Questo fa sì che il bambino inizi ad associarti all'addormentarsi e fa affidamento su di te per tornare a dormire.
Questo schema può iniziare per una serie di motivi, ma di solito deriva da qualcosa del tipo:
- Preoccupati che il tuo bambino sia solo o spaventato
- Ansia per il tuo bambino
- Preoccupati di essere separato dal tuo bambino
- Non mi piace sentire il tuo bambino piangere, quindi cerca di fermarlo prima che accada
- Colpa per non aver aiutato il tuo bambino
- Il modo in cui li lenisci è troppo stimolante
- Il bambino ha fame e va a dormire mentre viene nutrito
Queste sono tutte cose comuni che i genitori amorevoli fanno per aiutare il loro bambino. Anche se questo va bene, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a calmarsi in modo da dormire meglio la notte:
- Cerca di capire perché sei coinvolto nell'aiutare il tuo bambino a riaddormentarsi così spesso. Sapere perché può darti un po' di sollievo e ti darà una buona idea di come per iniziare a risolvere i problemi.
- Se soffri di ansia, parlane con qualcuno che possa aiutarti. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti a gestire la tua ansia e fornirti consigli.
- Quando il tuo bambino è piccolo avrà bisogno di poppate notturne regolari, ma man mano che invecchia le poppate saranno distanziate l'una dall' altra e saranno meno frequenti. Inizia gradualmente e amorevolmente per smettere di allattare il tuo bambino di notte. Potrebbe volerci del tempo prima che si abituino, ma alla lunga ne varrà la pena.
- Prova una tecnica diversa. È facile usare una tecnica di assestamento sovrastimolante con il tuo bambino, specialmente nel cuore della notte quando sei esausto e ansioso che il tuo bambino torna a letto. Usare la tecnica giusta può fare la differenza.
Tecnica sovrastimolante:
- Prendere in braccio il tuo bambino non appena si sveglia
- Braccio vigoroso che dondola
- Rimbalzare
- Maneggiare o parlare troppo
- Sovresposizione alla luce blu
Tecnica lenitiva:
- Aspettando prima di prendere in braccio il tuo bambino
- Lento, dolce dondolo
- Movimento ritmico
- Calma tranquilla
- Trattamento delicato
L'uso di una tecnica lenitiva può incoraggiare il tuo bambino a calmarsi e aiutarlo a stabilire un modello di sonno salutare per il futuro. Se hai difficoltà a far calmare il tuo bambino, ricorda che il cambiamento richiede tempo. Ti amano e vogliono stare con te. Imparare a stare da soli è qualcosa di nuovo. Cerca di mantenerlo.
I bambini che continuano a lottare per calmarsi o sono estremamente esigenti o impossibili da consolare potrebbero avere un problema medico. Rivolgiti al tuo medico se sospetti che qualcosa non va nel tuo bambino. Possono offrire supporto e guida.
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