2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Suggerimenti per il secondo trimestre
Suggerimenti
- Compra delle scarpe nuove. I tuoi piedi si sono gonfiati insieme alla pancia? Possono salire di un'intera misura di scarpe. Infilali in un paio di comode slip-on con tacco basso di una taglia più grande.
- Sbarazzati dei peli indesiderati. Volevi far crescere un bambino, non la barba! È sicuro depilare o pizzicare i peli indesiderati. Ma s alta la depilazione professionale fino a dopo la nascita del bambino.
- Fai un massaggio. Un massaggio può sciogliere dolori e dolori durante la gravidanza. Può anche aiutarti a rilassarti e dormire meglio. Rivolgiti a un terapista esperto nel massaggio in gravidanza.
- Prendi il tempo per un "Babymoon". Parla con il tuo partner di fare un breve viaggio questo trimestre, quando ti senti meglio. È un'opportunità per rilassarsi e riconnettersi prima che arrivi il bambino.
- Inizia gli acquisti dal pediatra. Cerca un pediatra che condivida le tue opinioni sull'allattamento al seno e le vaccinazioni. Chiedi ai tuoi amici e familiari di referenze.
- Pianifica il tuo congedo. Il governo degli Stati Uniti autorizza la maggior parte dei neogenitori a 12 settimane di congedo non retribuito. Scopri le politiche del tuo datore di lavoro in materia di congedo retribuito o invalidità.
- Pulisci naturalmente. Per un lavaggio più sicuro, passa dai detergenti chimici a prodotti più naturali, come perossido di idrogeno, bicarbonato di sodio e aceto.
- Dormi dalla tua parte. Per dormire più profondamente, rotola sul lato sinistro. È una posizione più comoda per la pancia e il sonno laterale migliora il flusso sanguigno al tuo bambino.
- Segnali di avvertimento di travaglio prematuro. Le contrazioni che si verificano ogni 10 minuti o meno e aumentano di intensità potrebbero essere un segno che sei in travaglio prematuro. Chiama subito il tuo medico.
- Prevenire la stitichezza. Per evitare il backup, bevi liquidi extra e mangia cibi più ricchi di fibre come frutta e verdura. Anche fare esercizio per 30 minuti al giorno può aiutare.
- Muoviti per la schiena. Cambia spesso posizione quando sei seduto o in piedi. Questo allevierà lo stress sulla tua schiena. Scopri altri suggerimenti per la postura per proteggere la schiena durante la gravidanza.
- Fai sesso più comodo. Se il sesso è scomodo in questo momento, prova nuove posizioni. Sdraiati su un fianco o prova a metterti su mani e ginocchia per accogliere la tua pancia in crescita.
- Regola la cintura di sicurezza! Esercitati sulla sicurezza della cintura di sicurezza: indossa la cintura di sicurezza a tre punti in modo che la cintura addominale sia sotto la pancia (non attraverso di essa) e la tracolla è tra i tuoi seni.
- Prendi i tuoi nutrienti! Tieni un diario alimentare per assicurarti che le calorie extra della gravidanza provengano da cibi sani, almeno la maggior parte delle volte.
- Prepara l'asilo nido. Parla con il tuo partner per preparare la casa per il bambino. Impara come allestire la tua cameretta tenendo conto del comfort e della sicurezza del tuo bambino.
- Pianifica una vacanza. Il tuo secondo trimestre è il momento migliore per viaggiare. Approfitta e pianifica un viaggio con il tuo partner: ricordati di chiedere al tuo medico prima di volare.
- Ottieni una pelle chiara. Se la pelle grassa provoca eruzioni cutanee, prova a usare un detergente delicato due volte al giorno. Non strofinare l'area o raccogliere i brufoli: questo irriterà solo la tua pelle.
- Partecipa a un corso di parto. Per prepararti al travaglio e al parto, segui un corso di parto. Chiedi una raccomandazione ad amici, familiari o al tuo medico.
- Prepara il tuo animale domestico per il bambino. Prepara il tuo animale domestico per la tua nuova aggiunta suonando i rumori del bambino in giro per casa. È anche un buon momento per iscrivere Fido a un corso di obbedienza.
- Pianifica il tuo congedo di maternità. Parla ora con il tuo datore di lavoro per programmare il tuo congedo di maternità. Chiedi anche orari flessibili, lavoro da casa e condivisione del lavoro una volta arrivato il tuo bambino.
- Inizia a cercare la cura del bambino. Visita le strutture per l'infanzia e incontra i direttori e gli operatori sanitari. Cerca un centro pulito e con ampio spazio per giocare.
- Pensa ai nomi dei bambini. Potrebbe volerci un po' di tempo per trovare un nome su cui tu e il tuo partner siete d'accordo. Cerca idee nei libri dei nomi dei bambini e dai suggerimenti a familiari e amici.
- Rimani attivo! Continua a fare esercizio durante la gravidanza: ti aiuterà a prepararti al travaglio e al parto. Ottieni prima l'approvazione del tuo medico in caso di problemi di salute.
- Coccolati. Prenditi del tempo per coccolarti prima che arrivi il bambino. Compra dei vestiti che ti facciano sentire sexy, o fatti un nuovo look in un grande magazzino locale.
- Lascia che papà dipinga la scuola materna. Aiuta a scegliere il colore, poi consegna il pennello al tuo partner. I fumi della vernice possono danneggiare il tuo bambino, quindi è meglio s altare questo lavoretto.
- Snooze on Your Side. Probabilmente troverai più comodo dormire dalla tua parte. Prova a piegare le ginocchia e a mettere un cuscino tra di loro - usane uno anche sotto la pancia.
- Idrata le smagliature. È difficile evitare le smagliature, ma potresti alleviare la pelle secca che provocano idratando seno, pancia, fianchi e glutei 3 o 4 volte al giorno.
- Discutere la circoncisione. Se aspetti un maschio, ora è il momento di iniziare a discutere le tue convinzioni religiose e personali sulla circoncisione con il tuo partner.
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Suggerimenti per il primo trimestre
Primo trimestre Suggerimenti Inizia una vitamina prenatale.Inizia a prendere una vitamina prenatale prima di rimanere incinta. Può aiutare a proteggere il tuo bambino dai difetti alla nascita . Fai un controllo pre-concepimento.Prima di concepire, consulta il tuo medico e discuti i tuoi piani.
Suggerimenti per il terzo trimestre
Suggerimenti per il terzo trimestre Suggerimenti Fai una nuotata.Nuotare è un ottimo modo per fare esercizio durante la gravidanza avanzata. Può farti sentire senza peso e aiutare ad alleviare dolori e dolori. Chiedi prima al tuo medico .