Come mantenere forte la tua relazione nonostante una condizione cronica

Come mantenere forte la tua relazione nonostante una condizione cronica
Come mantenere forte la tua relazione nonostante una condizione cronica
Anonim

Avere una malattia cronica influisce su ogni aspetto della tua vita, inclusa la tua relazione. È come se ci fosse una terza parte nella tua relazione: un ospite sgradito con cui non puoi rompere.

I trattamenti per problemi come l'artrite reumatoide (AR) o la sclerosi multipla possono migliorare la tua vita. Ma queste condizioni possono comunque causare dolore, affaticamento, disabilità e altri problemi.

Le condizioni di lunga durata possono sconvolgere la vita quotidiana di una coppia e influenzare anche ciò che accade in camera da letto. I problemi di salute possono cambiare e persino mettere a dura prova le relazioni più forti. Ma il tuo può piegarsi e non interrompersi con una comunicazione onesta e un lavoro di squadra.

Riconosci i tuoi sentimenti. Se hai appena scoperto la tua condizione, devi condividere i tuoi sentimenti con la persona amata. Va bene provare dolore o forti emozioni e chiedersi cosa riserva il tuo futuro. Il tuo partner probabilmente condivide queste preoccupazioni. È importante che tu dica la tua verità e che la persona amata faccia lo stesso.

Sii onesto. Il tuo partner non legge la mente e nemmeno tu. Condividi i tuoi sentimenti e chiedi loro di fare lo stesso. Se sei scontroso o giù di morale, è meglio dire al tuo partner come ti senti e perché. Le coppie possono diventare distanti se non sanno cosa c'è dietro gli atteggiamenti o le azioni dell' altra persona.

Mantieni viva la storia d'amore. Il sesso e l'intimità sono parti vitali di ogni relazione. In uno studio su persone con AR, più della metà ha affermato che la loro artrite ha messo un freno alla loro vita sessuale. La malattia cronica stessa o i farmaci che assumi possono causare problemi sessuali. L'atto fisico del sesso può ferire, o i problemi di immagine corporea possono sopprimere il desiderio. Ma ci sono modi per riportare il piacere in camera da letto.

  • Parla con il tuo partner di provare nuove posizioni che potrebbero renderti più a tuo agio.
  • Usa i cuscini per alleviare la pressione sulle articolazioni.
  • Se hai l'AR, potresti essere troppo rigido per il sesso mattutino e troppo stanco di notte, quindi considera gli altri momenti della giornata, quando puoi.

La tua vita sessuale potrebbe diventare meno attiva a causa della tua condizione. Prova questi modi per rimanere emotivamente connesso:

  • Fai una doccia o un bagno insieme.
  • Tenere le mani o coccolarsi mentre si guarda la TV.
  • Trova il modo di ridere: può essere la migliore medicina.

Informa il tuo medico se la tua vita sessuale ne risente a causa delle tue condizioni. Potrebbero consigliare un cambiamento nella medicina o dare altri suggerimenti.

Se vivi con il tuo partner, dividi i compiti. La tua salute potrebbe significare che non puoi fare tutto quello che facevi prima. Ma la cena deve ancora essere preparata, il bucato lavato e la lavastoviglie scaricata. Di solito più lavoro ricade sul partner bene. Ciò può causare stress e tensione alla tua relazione. Ecco dei modi per rendere le cose più facili per entrambi:

  • Fai una lista e scegli le faccende che ti sono più facili. Forse non puoi passare l'aspirapolvere in casa, ma puoi piegare il bucato e apparecchiare la tavola.
  • Usa la tecnologia. Ordina la spesa online per la consegna a domicilio o per il ritiro sul marciapiede. Se non stai pagando le bollette online, ora potrebbe essere il momento di iniziare.
  • Chiedi aiuto. Contatta amici o familiari. Forse possono prendere i bambini dall'allenamento di calcio o di danza classica, così tu e il tuo partner avete tempo per riposarvi e ricaricarvi. Chiedi ai bambini più grandi di sparecchiare la tavola dopo cena, scaricare la lavastoviglie o portare fuori la spazzatura.
  • Assumi aiuto. Se te lo puoi permettere, assumi una persona addetta alle pulizie. Paga qualcuno che si occupi del prato.

Riunirsi fisicamente. L'esercizio fisico può migliorare molte condizioni croniche. Se hai RA, ad esempio, le attività a basso impatto e "amichevoli" sono davvero utili. Chiedi al tuo partner di andare in bicicletta, camminare o nuotare con te. Può ridurre il dolore, alleggerire il tuo umore e migliorare la salute generale di entrambi. Cerca di fare un po' di attività quasi tutti i giorni, ma non sforzarti quando i sintomi si manifestano.

Cerca di mantenere le tue routine. Le tue semplici tradizioni potrebbero essere più importanti ora perché le altre parti della tua vita sono cambiate. Probabilmente ci sono molte cose che puoi ancora fare nonostante le tue condizioni. Condividi il tuo caffè mattutino, porta a spasso il cane, mantieni gli appuntamenti serali, anche se ora è solo pizza e film in streaming il venerdì sera.

Rimani socialmente forte. Trascorri del tempo con gli amici. Quelli buoni possono aiutarti a sfogarti con qualcuno che non sia il tuo partner. Possono anche aiutarti a dimenticare i tuoi problemi per un po'. Se usi un bastone o una sedia a rotelle, scegli un posto in cui puoi entrare facilmente.

Attento alla tua salute mentale. La depressione è comune nelle persone con problemi di salute cronici. Questo sottolinea ancora di più la tua stretta relazione. A volte, l'assicurazione sanitaria non copre la terapia. College, università e centri sanitari federali offrono consulenza a basso o gratuito. Un' altra opzione è un gruppo di supporto. Se non puoi uscire fisicamente, cerca i gruppi online che soddisfano le tue esigenze.

Invita il tuo partner a prendersi cura dei propri bisogni in modo che non si esaurisca. Chiedi loro di mantenere gli appuntamenti con i medici, di prendersi del tempo per fare esercizio e di fare gli hobby o le attività che amano.

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