2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Quando pensi a un partner di controllo, potrebbe venire in mente il pensiero di qualcuno che dice all' altro dove può andare o cosa può indossare. Ma è anche importante capire che le relazioni di controllo hanno dinamiche più sottili di così. È abbastanza comune finire in una relazione emotivamente violenta e non vederne nemmeno i segni.
Che aspetto ha una relazione di controllo?
Una relazione di controllo si basa su uno squilibrio di potere. Uno dei partner essenzialmente domina l' altro in un modo che provoca intimidazione, insicurezza o senso di colpa. Questi sentimenti possono essere allevati attraverso modi fisici, emotivi, sessuali, finanziari, spirituali o psicologici.
Ecco alcuni segni di una relazione basata sul controllo:
- Al tuo partner non piace essere escluso dai tuoi piani. Questo è un grande segnale di avvertimento che il tuo partner non vuole che tu abbia una vita senza di loro. Non rispettano il tuo bisogno di tempo da solo. Se esci di casa senza di loro, iniziano a mandarti messaggi o a chiamarti per controllare dove sei e con chi sei.
- Ti vergogni di passare del tempo con la famiglia e gli amici. A volte, può sembrare che il tuo partner ti ami e voglia passare molto tempo con te. Ma è un segno di controllo del comportamento se il tuo partner non è favorevole a vedere le persone che ami. Non ti rende colpevole o egoista per aver voluto quello spazio. Essere te stesso è in re altà la cosa migliore per una relazione, anche se ciò significa che hai bisogno di spazio.
- Ci sono frequenti accuse di gelosia. Qualcuno che controlla spesso cercherà di metterti sulla difensiva accusandoti di flirtare o tradirlo con altre persone. Anche se hanno traumi passati da altre relazioni, non dovrebbero proiettare quelle emozioni su di te.
- Il tuo partner controlla spesso i tuoi messaggi e altri effetti personali. Non importa da quanto tempo state insieme, dovresti sempre avere la tua privacy. Qualcuno che controlla le tue telefonate, e-mail, SMS, social media o effetti personali senza chiedertelo è qualcuno che non rispetta i tuoi confini.
- Sei costantemente criticato. Qualcuno che controlla cerca sempre di minare la tua fiducia e di umiliarti in privato o in pubblico. Sembrano voler enfatizzare i tuoi difetti e farti sentire a disagio riguardo alle tue stranezze.
- Sei fatto sentire come il colpevole. Un partner di controllo dirà sempre che le sue emozioni sono colpa tua. Ti useranno come capro espiatorio e assumeranno il ruolo di vittima, anche in situazioni in cui non sei coinvolto.
- Il tuo partner stravolge la tua esperienza. Alcuni partner cercheranno di fare qualcosa chiamato "gaslighting", in cui distorcono la verità o distorcono le tue emozioni in modo da mettere in discussione la tua re altà. Ad esempio, se il tuo partner fa qualcosa che ti ferisce e tu reagisci in modo gentile, potrebbe insistere sul fatto che non capisci la situazione o sei troppo sensibile.
Ascolta te stesso
Controllare il comportamento non è solo spiacevole, è una forma di abuso in una relazione. Devi ascoltarti quando inizi a vedere i segni di un partner di controllo. Nel tempo, rimanere in una relazione di controllo può avere effetti duraturi su di te come:
- Diminuzione della fiducia
- Sentirsi isolati dalla famiglia e dagli amici
- Causa sentimenti di ansia e angoscia
- Ti fanno perdonare il trattamento avverso dal tuo partner e trovare scuse per questo
Essere in grado di riconoscere e nominare il problema è una parte importante per aiutare la situazione. Un partner di controllo cercherà costantemente di farti pensare che il problema sei tu e che la tua relazione non avrà problemi se cambi. Tuttavia, rendersi conto degli squilibri di potere della tua relazione ti aiuterà a passare a una più sana o a portare l'equilibrio necessario nella tua relazione attuale.
Alcune domande che potresti farti sono:
- Il tuo partner ti fa sentire spaventato?
- Ti senti costantemente diffidato?
- Ti senti impotente sulla tua relazione?
- Ci sono argomenti specifici che temi o eviti del tutto?
- Ti senti come se non potessi fare niente per bene?
- Senti che ci sia qualcosa di fondamentalmente sbagliato in te?
- Menti al tuo partner su dove sei stato?
Se hai risposto sì a una o alla maggior parte di queste domande o se questo articolo ti ha colpito, la prima cosa da fare è parlarne con il tuo partner. Apri una conversazione su come ti senti e cosa vorresti cambiare.
Se non funziona, potresti aver bisogno di ulteriore aiuto o supporto. Rivolgersi a un familiare o amico fidato è un buon primo passo. Anche cercare l'aiuto di un terapeuta qualificato o di un consulente relazionale per aiutarti a risolvere questi problemi è un'opzione praticabile.
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