10 Segreti per una vita amorosa migliore

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10 Segreti per una vita amorosa migliore
10 Segreti per una vita amorosa migliore
Anonim

San Valentino non riguarda più solo cioccolatini, biglietti e rose. No, è diventata anche una stagione di auto-miglioramento sessuale. Alimentati da un'ondata annuale di notizie di inizio febbraio, articoli di riviste, segmenti di talk show e articoli su Internet sul miglioramento delle nostre vite amorose, molti di noi hanno deciso di farlo in tempo per il 14 febbraio.

Ma ahimè, questi tentativi di raggiungere una vita amorosa migliore possono durare solo finché i buoni propositi per il nuovo anno che hai abbandonato il mese prima. Poche settimane dopo, la sexy camicia da notte languisce nascosta nel cassetto dei calzini, l'olio da massaggio raccoglie polvere accanto alla cipria dell'atleta nell'armadietto dei medicinali e tu e il tuo partner siete tornati a quella che sembra una vita sessuale monotona.

Fai date

Castleman e Weston sono fermamente d'accordo sul fatto che le coppie che stanno insieme da un po' devono pianificare il tempo per il sesso.

Ma potresti piangere, la programmazione non è poco romantica? Il sesso non dovrebbe essere spontaneo? Dopotutto, è raro l'amante con un feticcio per l'agenda quotidiana.

Ma Castleman ha una risposta schietta. "Crescere", dice. "Qual è il problema nel fissare un appuntamento per fare sesso? Le persone fanno progetti per altre cose che gli piacciono, come le gite sugli sci o le cene fuori."

Weston è d'accordo. "Penso che la maggior parte delle persone, in particolare le coppie con bambini, debbano pianificare in anticipo perché hanno già così tanto incastrato nei loro programmi", dice. "Certo, ci sono momenti in cui le cose vanno insieme spontaneamente, ma quelli sono incidenti felici."

Esci di casa

Un buon suggerimento per una vita amorosa migliore è quello di prendersi regolarmente delle notti fuori casa.

"Per le coppie che stanno insieme da un po', il sesso può diventare una routine", dice Castleman. "Sei esausto entro la fine della giornata, dopo il lavoro, il bucato, le partite di calcio dei bambini e le commissioni.

"E invece di champagne e ostriche sul mezzo guscio con un'ampia vista sul Lago Tahoe come ricompensa, hai la tua stessa vecchia casa scadente e burro di arachidi e gelatina e questo è tutto", dice. Non è esattamente favorevole a una vita sessuale eccitante.

Può essere difficile cedere al momento in cui stai facendo sesso nella tua camera da letto fin troppo familiare. La tua mente vaga. Mi sono ricordato di impostare la sveglia? Quanto costerà riparare i danni causati dall'acqua sul soffitto?

"Fare l'amore è, fondamentalmente, un'esperienza del momento presente", afferma Castleman. "Il miglior sesso arriva quando non pensi al passato o al futuro, ma solo al presente. E può essere difficile in una stanza in cui hai sempre la foto della nonna che ti sorride."

Castleman consiglia di allontanarsi in un luogo privo di questi ricordi della vita quotidiana. Non deve essere un posto favoloso sull'oceano, o almeno non ogni volta. Un posto anonimo al largo dell'Interstate potrebbe andar bene.

Ridecorare la camera da letto

Ovviamente, avere una vita sessuale che dipende interamente dagli appuntamenti in hotel e dalle baby sitter notturne può essere un problema se non sei favolosamente ricco, senza figli e disoccupato. Quindi, oltre ad alcune trasferte, apporta alcune modifiche a casa.

"La camera da letto crea molte associazioni banali", dice Weston. "Ma se puoi fare qualsiasi cosa per trasformare la tua camera da letto in qualcosa di nuovo e diverso, questo può fare una grande differenza."

E una vita amorosa migliore non richiede l'installazione di un letto girevole o di specchi a soffitto. "Non è necessario fare qualcosa che farà impazzire i bambini o la governante", dice Weston.

Accendere alcune candele è un suggerimento ovvio. Ma forse ottenere un set di lenzuola più carino e un nuovo copriletto farà la differenza. Inoltre, rimuovere parte della spazzatura - i giocattoli dei bambini, i mucchi di biancheria - che tende ad accumularsi in una camera da letto può avere un effetto. Pensa di abbandonare anche la TV della camera da letto, o almeno di provare la vita senza di essa per un po'.

Capisci cosa vuoi veramente

Tutti hanno fantasie sessuali di un tipo o dell' altro. Ma per alcune persone, quelle fantasie possono essere sepolte abbastanza in profondità. Se il tuo partner si rivolgesse a te stasera e ti dicesse: "Qual è la tua ultima fantasia sessuale?" o "Cosa vuoi cambiare su come facciamo sesso?" sai cosa diresti?

Se non sei sicuro, non sei solo. "Alcune persone devono lavorare un po' per capire cosa le eccita davvero", dice Weston. Ma capire cosa vuoi è la chiave per avere una vita amorosa migliore.

Quindi fai un piccolo sforzo. Weston osserva che ci sono molti strumenti disponibili per aiutare: libri, riviste, video e così via. Una volta che ti vengono in mente alcune idee, parlarne al tuo partner potrebbe essere divertente per entrambi.

Scopri cosa vuole il tuo partner

E poi c'è il rovescio della medaglia: devi porre al tuo partner le stesse domande che ti sei posto tu. Cosa vuole il tuo partner dalla tua vita amorosa?

Secondo Weston e Castleman, una delle lamentele più comuni che sentono è che un partner vuole fare sesso più dell' altro.

Alcune persone possono presumere sfacciatamente di avere solo pulsioni sessuali più elevate rispetto ai loro partner. Ma forse il tuo partner sta cercando qualcosa di diverso dalla tua vita amorosa ma non si è sentito in grado di chiedere. Quindi solleva l'argomento. Parlare apertamente potrebbe avvicinarvi l'uno all' altro, e questo probabilmente renderà il sesso più interessante per entrambi.

Prova qualcosa di nuovo

Provare qualcosa di nuovo in camera da letto è un suggerimento abbastanza ovvio per ottenere una vita amorosa migliore, ma è uno che molte persone hanno difficoltà a seguire.

"Per molte coppie, più a lungo stanno insieme, più giocano sul sicuro sessualmente", afferma Weston."Pensi che andrebbe dall' altra parte, che quando le persone si sentono più a loro agio in una relazione si sentono più sicure nel provare cose nuove. Ma non è così."

Castleman è d'accordo. "Le persone resistono al cambiamento, in particolare al cambiamento intimo", dice. "Se hai una relazione consolidata, potresti sentirti come se avessi più da perdere. Non vuoi scuotere la barca."

Ma sia Castleman che Weston consigliano di resistere all'impulso di andare sul sicuro. Questo può significare ogni sorta di cose - magari lingerie, massaggi, giocattoli sessuali e così via - e provare qualcosa di nuovo non deve essere oltraggioso.

"Le persone hanno un sacco di idee folli su cosa dovrebbe essere una fantasia sessuale", dice Castleman. "Pensano che debba significare S&M o sesso su una ruota panoramica. Ma ci sono modi molto meno selvaggi di sperimentare qualcosa di nuovo."

Weston è d'accordo. "Un piccolo cambiamento che può avere un grande effetto è quello di interrompere il modo in cui di solito fai sesso", afferma Weston."Se di solito sei tu il timido che aspetta che l' altra persona cominci le cose, prova ad avviarlo da solo. Corri un rischio, anche se è piccolo."

Non ignorare i problemi sessuali

I problemi sessuali sono un segreto molto più aperto ora di quanto non lo fossero una volta. Ad esempio, grazie agli sforzi delle aziende farmaceutiche e dei fumetti a tarda notte, non sono rimaste molte persone nel paese che non siano a conoscenza dei farmaci per la disfunzione erettile.

Ovviamente, questo non significa che tutti coloro che hanno bisogno di aiuto lo stiano ricevendo.

"Le persone che hanno problemi sessuali spesso evitano la sessualità perché non vogliono affrontare il fallimento", dice Weston. "Ma questi problemi devono essere affrontati a testa alta."

La disfunzione erettile ha ricevuto più attenzione, ma ci sono anche molti altri problemi, come l'eiaculazione precoce, la perdita della libido o la difficoltà a raggiungere l'orgasmo causata da farmaci o condizioni mediche.

Weston riferisce che le donne si fanno avanti in numero maggiore e segnalano anche problemi sessuali, come dolore durante il rapporto sessuale o incapacità di raggiungere l'orgasmo. Secondo Castleman, molte donne si lamentano della secchezza vaginale durante il sesso, che può essere doloroso.

"La lubrificazione è importante", afferma Weston. "Perché in termini di eccitazione di una persona, la lubrificazione per una donna equivale a un'erezione per un uomo."

Alcuni problemi sessuali potrebbero richiedere cure mediche, mentre altri possono essere risolti provando diverse tecniche sessuali o acquistando una bottiglia di lubrificante da $ 5. Ma l'importante è non confondersi con problemi che stanno peggiorando la tua vita sessuale. Non accontentarti di una vita sessuale mediocre.

E infine, Weston si affretta a sottolineare che, indipendentemente da quello che hai sentito, i farmaci per la disfunzione erettile non fanno nulla per aumentare il desiderio sessuale di una persona.

Vai piano

Alcune coppie scoprono che, più a lungo stanno insieme, più brevi e professionali possono diventare i loro incontri sessuali.

Castleman lo paragona alla navigazione in un nuovo quartiere. Quando ti trasferisci in un posto nuovo, provi sempre percorsi diversi per raggiungere il supermercato o il negozio di ferramenta. Ma dopo il tempo, decidi il percorso più veloce e prendi solo quello. Niente più meandri. La stessa cosa accade alle coppie quando diventano più familiari sessualmente l'una con l' altra.

Ma il percorso più veloce ed efficiente non è sicuramente quello che vuoi in camera da letto. Concentrarsi sulla destinazione - e solo sulle parti ovvie dell'anatomia - è la cosa peggiore che puoi fare, dice.

"Il sesso migliore emerge dalla sensualità di tutto il corpo: piacevole, giocoso, creativo", afferma Castleman. "Non ha una vera direzione, un po' di questo, un po' di quello."

Castleman sostiene che gli uomini in particolare hanno la tendenza ad andare troppo veloci, cosa incoraggiata dall'efficienza scadente del sesso nella pornografia. Ma Castleman dice che molti uomini scoprono che i loro problemi sessuali, come l'eiaculazione precoce, regrediscono quando imparano a prendersi il proprio tempo.

"Fare l'amore spensierato avvantaggia tutti", dice Castleman. "Le donne si eccitano di più e amano di più il sesso, mentre gli uomini hanno meno problemi sessuali e si sentono più sicuri di se stessi a letto. Tutti vincono."

Non preoccuparti di quello che fanno gli altri

Secondo Weston e Castleman, una delle domande più comuni che ricevono è: "Quanto dovremmo farlo?" La domanda implica che la risposta sia ovvia: più di quello che sono adesso.

Sentirsi come se "dovresti" avere una vita amorosa migliore è probabilmente universale. Spiega il gran numero di titoli sul sesso nella sezione di auto-aiuto della libreria e la costanza degli articoli sul sesso pubblicizzati sulle copertine delle riviste alla cassa (o perché così tante persone fanno clic su articoli con titoli come, diciamo, " 10 segreti per una vita amorosa migliore.")

Castleman osserva che la cultura in cui viviamo - e in particolare i suoi film, siano essi romanzi hollywoodiani o pornografia - ci incoraggia a pensare di non essere all' altezza.

Quindi quante volte "dovresti" fare sesso? "Non c'è risposta a questo", dice Weston. "Smettila di provare a decidere quanto sesso dovresti fare e decidi quanto vuoi."

Continua a provare

Avere una vita sessuale migliore richiede del lavoro. È così: per molte persone, la vita è una guerriglia incessante con quei 10 chili in più che ti tendono un'imboscata quando non stai prestando attenzione. Allo stesso modo, le persone possono cadere in una routine sessuale, in una vita amorosa "blah", a meno che non facciano uno sforzo per mantenere le cose eccitanti.

Dovresti aspettarti che alcuni tentativi falliranno. Una pugnalata a un gioco di ruolo sessuale può essere resa ridicola da una chiamata inopportuna e da un messaggio sconclusionato in segreteria telefonica di tua suocera. O forse le candele aromatiche ti fanno starnutire violentemente. Provare qualcosa di nuovo ti mette sempre a rischio di fallimento.

Ma l'importante è continuare a provare comunque. Non lasciare che l'autocoscienza ti faccia andare sul sicuro. Non dovresti mai accettare una vita amorosa nella media.

Eccoli eccoli: i 10 segreti per una vita amorosa migliore. Ma, potresti esclamare, penso di aver sentito alcuni di questi prima. È un punto giusto. Ad esempio, dopo aver letto che la comunicazione è importante per una vita amorosa sana, non c'è persona in America che schiaffeggerà la fronte e dirà: "Accidenti, e per tutto questo tempo ho pensato che non comunicare fosse l'idea giusta!"

Certo, questi suggerimenti non sono segreti. O almeno non sono segreti come lo scopo di Stonehenge o il destino di Amelia Earhart. Abbiamo letto le riviste e guardato i talk show diurni. Molti di noi sanno cosa dovremmo fare per avere una vita amorosa migliore.

Ma se sappiamo già queste cose, perché continuiamo a comprare le riviste e a guardare i programmi TV che ci dicono quello che già sappiamo? Alla fine, le nostre buone intenzioni falliscono e ricadiamo nelle abitudini pigre. Lasciamo che le altre cose della vita prendano il sopravvento.

Quindi il suggerimento più importante per una vita amorosa migliore è probabilmente l'ultimo: continua a provare. Fare uno sforzo costante è la chiave.

"Se qualcuno dice che non ha tempo o energia per una buona vita sessuale, allora non può aspettarsi di avere una buona vita sessuale", dice Castleman. "È così semplice."

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