2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Che ti sia stata appena diagnosticata la schizofrenia o che tu abbia convissuto a lungo con la tua condizione, è importante saperne di più sulla malattia. Queste risorse possono aiutarti a superare i tuoi sintomi e sfide particolari e a trovare ispirazione, speranza e consapevolezza che puoi e sarai migliore - e rimanere così.
"C'è un fantastico TED Talk di una donna di nome Eleanor Longden, in cui parla delle sue esperienze come ascoltatrice di voci", afferma Sarah Keedy, PhD, professore associato di psichiatria e neuroscienze comportamentali presso l'Università di Chicago Medical Center. Nel suo discorso di 15 minuti, Longden, a cui è stata diagnosticata la schizofrenia da studentessa universitaria, racconta come ha imparato a lasciare che le voci che ha sentito la aiutassero a guarire.
Corinne Cather, PhD, direttrice del Center of Excellence for Psychosocial and Systemic Research presso il Massachusetts General Hospital, consiglia il video di Kristin Neff The Three Components of Self-Compassion. "Se ti prendi cura di te stesso giorno per giorno, tutto va meglio", dice Cather. Non giudicare e isolarsi, e prestare molta attenzione a ciò che stai vivendo con la tua malattia, sono la chiave dell'auto-compassione.
Cather e i suoi colleghi hanno anche scritto un libro, Facing Serious Mental Illness: A Guide for Patients and Families, che uscirà quest'anno come parte della serie di libri per i pazienti della Massachusetts General Hospital Psychiatry Academy.
A Keedy piace indirizzare i suoi pazienti e le loro famiglie al sito web della National Alliance on Mental Illness (NAMI). La scheda "Il tuo viaggio" su questo sito di advocacy contiene consigli su argomenti come la ricerca di professionisti della salute mentale; relazioni, fede e spiritualità; e trovare casa e lavoro. Le numerose risorse sul sito di NAMI includono la guida Navigating a Mental He alth Crisis, che ha pagine strappabili per annotare informazioni importanti sulla tua malattia da portare con te o condividere con familiari e amici.
Altre risorse che possono aiutare:
Libri
Ci sono una serie di libri di narrativa, saggistica e auto-aiuto sulla convivenza con la schizofrenia.
- Due libri consigliati da Cather, Superare i pensieri paranoici e sospetti e Superare le voci angoscianti, forniscono informazioni su come le tecniche comportamentali cognitive possono aiutare a controllare questi sintomi più comunemente riconosciuti.
- The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, raccomandato anche da Cather, fornisce istruzioni dettagliate sull'uso della terapia cognitivo comportamentale per indirizzare gli sbalzi d'umore che spesso derivano dalla schizofrenia.
- Anche se alcune delle informazioni di ricerca in Me, Myself, and Them: A Firsthand Account of One Young Person's Experience with Schizophrenia possono essere datate (è stato pubblicato nel 2007), è disponibile per il download gratuito tramite l'Annenberg Public Policy Centro in inglese e spagnolo.
- La settima edizione di Surviving Schizophrenia: A Family Manual aggiorna questo testo classico, noto per il suo linguaggio chiaro e per guardare la malattia dall'interno e dall'esterno. Fornisce una panoramica completa del trattamento, della ricerca e della convivenza con la schizofrenia.
- OnTrackNY, una risorsa principalmente per i giovani adulti e le loro famiglie, ha un libro di risorse per l'occupazione che aiuta le persone di qualsiasi età con schizofrenia a prepararsi per il lavoro, trovare lavoro e avere successo in un lavoro.
Video
Alcuni siti di advocacy e informazioni dedicati alla salute mentale presentano video di persone affette da schizofrenia.
- RAISE (Recupero dopo un episodio di schizofrenia iniziale) è un'iniziativa di salute mentale del National Institute of Mental He alth con video sulla pagina delle risorse per i suoi pazienti e famiglie.
- Il Center for Practice Innovations della Columbia University ha video sul suo portale consumatori e famiglie con account in prima persona di persone come Sebastian, uno studente universitario, e Melissa, che parla della gestione del lavoro e della sua malattia.
- Cos'è la schizofrenia? è un video TED Talk animato e narrato che spiega cosa si sa sulle cause, i sintomi e i trattamenti della schizofrenia.
- Compassion for Voices: A Tale of Courage and Hope del programma omonimo del Center for Mindfulness è un altro film d'animazione che adotta un approccio premuroso per aiutare le persone con schizofrenia a vivere con le voci che sentono.
- WebMD presenta un account in prima persona in Voices: Living with Schizophrenia e relativi video sulla malattia in una playlist sulla stessa pagina.
- Il Massachusetts General Hospital ha diversi anni di video che documentano la sua Giornata dell'educazione alla schizofrenia, che presenta nuove ricerche ai pazienti e alle loro famiglie.
Blog
I blog possono variare da account in prima persona a bacheche con risposte da e per coloro che vivono con la schizofrenia.
- Il blog NAMI della National Alliance on Mental Illness filtra i post del blog per categoria tra cui schizofrenia, disturbo schizoaffettivo e spettro della schizofrenia e altre malattie psicotiche.
- Time to Change, un sito web con sede nel Regno Unito, ha numerosi post sul blog dedicati alla convivenza con la schizofrenia e allo sfatare i miti sulla malattia. Gli autori di blog parlano apertamente dei loro sintomi, dei trattamenti e di come affrontano la loro malattia.
- SANE Australia lavora per dissipare lo stigma sulla malattia mentale, inclusa la schizofrenia, una delle sue condizioni più fraintese. Il blog SANE include account in prima persona come "La mia vita con la schizofrenia: sono qui per fare del mio meglio e ottenere il massimo dalla mia vita".
Consigliato:
Sintomi della schizofrenia: sintomi positivi e negativi della schizofrenia
La schizofrenia cambia il modo in cui pensi, senti e agisci. Potrebbe interessarti in modo diverso da qualcun altro. Anche i sintomi possono andare e venire. Nessuno li ha sempre tutti. Di solito iniziano tra i 16 ei 30 anni. Gli uomini spesso li prendono prima delle donne.
Trattamento della schizofrenia: tipi di terapia e farmaci per il trattamento della schizofrenia
La schizofrenia è una grave malattia mentale che colpisce il pensiero, le emozioni, le relazioni e il processo decisionale. E poiché non esiste una cura, ricevere tempestivamente il trattamento adeguato è il modo migliore per aumentare le possibilità di gestire la malattia.
Tipi di schizofrenia e spettro della schizofrenia
I medici specializzati in salute mentale erano soliti dividere la schizofrenia in diversi sottotipi: Catatonico Disorganizzato Paranoide Residuo Indifferenziato. Ma quel sistema non funzionava bene. Ora, gli esperti parlano della schizofrenia come di un disturbo dello spettro che include tutti i sottotipi precedenti.
I migliori blog sul cancro del polmone
Una diagnosi di cancro ai polmoni può farti sentire sopraffatto. Ma sei tutt' altro che solo. C'è una comunità di persone che sanno esattamente cosa stai passando. "Le persone scrivono e dicono che finché non hanno trovato il mio blog, non avevano alcuna speranza.
12 I migliori video di esercizi per principianti
Mentre il freddo si avvicina e l'oscurità scende alle 17:00, i pensieri di andare in palestra possono lasciare il posto a pensieri di ibernazione. Ma l'inverno non deve significare rinunciare all'esercizio. Puoi avviare, mantenere o migliorare un programma di fitness dal calore di casa tua utilizzando i video di esercizi.