App per il benessere per la schizofrenia

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App per il benessere per la schizofrenia
App per il benessere per la schizofrenia
Anonim

I sintomi della schizofrenia, come allucinazioni e paranoia, di solito possono essere migliorati con farmaci e terapia. Ma cose come ansia, problemi di concentrazione e mancanza di motivazione potrebbero non essere così facili da trattare.

"Le persone con schizofrenia spesso trovano difficile ricordare di fare cose come prendere i farmaci, o lottare per mangiare bene o svolgere un'attività fisica regolare", afferma John Torous, MD, psichiatra di Harvard e direttore della Psichiatria digitale Divisione presso il Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston. Di conseguenza, i loro sintomi possono peggiorare e finiscono in un circolo vizioso difficile da spezzare.

Un modo in cui le persone con schizofrenia possono ottenere supporto è attraverso app di benessere mobili, afferma Colin Depp, PhD, psicologo dell'Università della California, San Diego, specializzato in interventi digitali per i pazienti con schizofrenia. Le app possono aiutarti a rispettare un programma di farmaci; tieni sotto controllo il tuo umore, il sonno e il funzionamento quotidiano; e persino gestire sintomi come le allucinazioni.

In che modo le app per il benessere possono aiutare

Il metodo più efficace è che le persone con schizofrenia utilizzino app per il benessere o la salute mentale tra le visite mediche per migliorare le loro cure, dice Torous. "Possono essere un modo prezioso sia per il paziente che per il suo fornitore di capire cosa potrebbe scatenare i sintomi", spiega.

Ricorda una persona affetta da schizofrenia la cui depressione e psicosi stavano peggiorando. "Quando gli abbiamo fatto utilizzare diverse app per raccogliere dati, ci è apparso chiaro che quando non dormiva bene la notte, i suoi sintomi peggioravano", dice. “Lo abbiamo aiutato a monitorare il suo sonno e, man mano che è migliorato, i suoi sintomi sono migliorati. Doveva vedere i dati settimana dopo settimana per realizzare la connessione.”

Queste app sono anche preziose come forma di terapia digitale, poiché possono aiutare le persone con schizofrenia a lavorare sulle abilità sociali e aiutarle a sbarazzarsi dei pensieri negativi. Se qualcuno sente delle voci (chiamate allucinazioni uditive), un'app di meditazione può aiutarli a bloccarli, dice Torous. "C'è la convinzione tra molti professionisti medici che le persone con schizofrenia abbiano problemi con la tecnologia, ma se lavori con un paziente per insegnargli alcune abilità di alfabetizzazione digitale di base, va molto lontano."

La ricerca mostra che queste app funzionano. Una revisione del 2020 ha concluso che due app di prescrizione rivolte alle persone con schizofrenia - FOCUS e PRIME - possono alleviare i sintomi della depressione e aumentare l'indipendenza nelle persone con schizofrenia. (Entrambe le app funzionano offrendo agli utenti sfide quotidiane, fornendo esercizi terapeutici e offrendo un modo per connettersi con altri pazienti in una comunità virtuale.) Un altro studio pubblicato nel 2020, in cui Torous ha avuto un ruolo, ha scoperto che le persone con schizofrenia che combinavano un la sessione settimanale di terapia di gruppo di persona con un'app di terapia per smartphone chiamata CBT2go ha riportato un miglioramento significativo dei sintomi.

Sebbene nessuna di queste app sia ancora disponibile al pubblico, qualsiasi tipo di app per il benessere può essere utile per le persone con schizofrenia, dice Torous."Consente loro di utilizzare diverse abilità cognitive e quindi può migliorare la loro attenzione, memoria e concentrazione, oltre a incoraggiarli ad adottare abitudini di vita più sane", spiega.

La sfida è che se usi più app, dice, può essere difficile avere un'idea generale delle tue informazioni sulla salute generale. "Un'app può monitorare la tua medicina, un' altra il tuo umore e un terzo le tue abitudini di esercizio", spiega. "È molto difficile mettere tutto insieme e capire come stai."

Come scegliere le app adatte a te

Schermate attentamente le app. Ci sono oltre 10.000 app per la salute mentale disponibili, dice Torous, quindi può essere difficile scegliere quella giusta. "Gli stessi app store non regolano le app per assicurarsi che siano sicure e funzionino, quindi è davvero il selvaggio West là fuori. Ad esempio, se cerchi la schizofrenia nell'iTunes Store, vengono visualizzati giochi che in re altà stigmatizzano la condizione. "

Beth Israel Deaconess Medical Center ha collaborato con l'American Psychiatric Association per creare un database di app per la salute mentale e il benessere attentamente selezionate che puoi sfogliare per trovarne una che soddisfi meglio le tue esigenze. Ad esempio, puoi cercare app che tengono sotto controllo il tuo sonno, offrono esercizi di consapevolezza o ti aiutano a tenere traccia dei tuoi farmaci.

Chiedi aiuto esterno. Alcune persone con schizofrenia hanno difficoltà a valutare le proprie emozioni, tenere traccia di cose come come si sentono in un determinato giorno o registrare la propria dieta o i farmaci storia, afferma Frank Chen, MD, direttore medico capo dello Houston Behavioral He althcare Hospital. Potrebbe avere senso impostare un check-in su un'app con il medico o il terapista.

"Secondo la mia esperienza, quando ai pazienti affetti da schizofrenia viene fornita un'app per navigare da soli, non hanno gli stessi miglioramenti di quando la usano con un terapista o anche con un custode", afferma Tiffany Herlands, PhD, assistente professore di psicologia medica presso il Dipartimento di Psichiatria presso l'Irving Medical Center della Columbia University.

Un operatore medico o di salute mentale potrebbe anche essere in grado di personalizzare l'app per soddisfare meglio le tue esigenze, osserva Depp. Ad esempio, se combatti con continui sentimenti di paranoia, possono aiutarti a creare un copione che viene visualizzato sul tuo telefono o app in modo da poter elaborare le tue emozioni.

Rivedi la stampa fine. Poiché le app mobili possono raccogliere i tuoi dati personali, è importante rivedere l'informativa sulla privacy per assicurarti che non possano condividerli con terze parti a meno che tu non dare il consenso, dice Torous. L'app dovrebbe anche chiarire che tipo di informazioni sta raccogliendo.

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