2024 Autore: Kevin Dyson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 23:37
Per te è importante monitorare e gestire i livelli di zucchero nel sangue, in modo da evitare che il diabete peggiori.
Il tuo diabete è sotto controllo? Rispondi a questo quiz per scoprirlo.
1. Seguo un piano alimentare per il diabete:
- Ogni giorno
- Alcuni giorni
- Non ho un piano alimentare
2. Controllo i miei piedi per tagli e piaghe:
- Giornaliero
- A volte
- Quando il mio dottore me lo ricorda
3. Mi alleno:
- Controllo regolarmente la glicemia prima e dopo
- Raramente o per niente
4. Controllo i miei livelli di zucchero nel sangue:
- Secondo le istruzioni del mio medico
- Quando è conveniente
- Mi ricordo raramente
Risposte
1. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono le pietre miliari per mantenere buoni livelli di zucchero nel sangue e controllare il diabete di tipo 2. Se non hai un piano alimentare per il diabete, chiedi al tuo medico di consultare un dietista o nutrizionista specializzato nella creazione di questi.
2. Il livello di zucchero nel sangue in corso può danneggiare i nervi, compresi quelli dei piedi, che possono rendere difficile provare dolore. Il diabete può anche danneggiare la circolazione dei piedi, rendendo più difficile la guarigione delle piaghe. Per evitare problemi ai piedi, controlla i tuoi piedi ogni giorno per tagli, vesciche, macchie rosse e gonfiore. Prenditi cura delle tue unghie e della tua pelle e indossa scarpe che ti calzino correttamente.
3. L'esercizio fisico regolare aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e ti mantiene in forma. Ottieni da 30 a 60 minuti di attività nella maggior parte dei giorni della settimana. Verificare con il medico prima di modificare il livello di attività fisica quotidiana.
4. Tieni traccia del livello di zucchero nel sangue nel modo in cui ti dice il medico. Glicemia alta può farti sentire assetato e stanco, causare visione offuscata o farti fare pipì spesso. Un basso livello di zucchero nel sangue può farti sentire debole, stanco, confuso o tremante.
Chiedi al tuo dottore
- Che tipo di modifiche alla dieta e al fitness dovrei apportare per mantenermi in salute?
- Quali altri medici e professionisti medici dovrei vedere? Quanto spesso?
- Avrò bisogno di iniezioni come l'insulina o di assumere farmaci? Se sì, con quale frequenza?
- Come posso evitare complicazioni? Di cosa devo essere a conoscenza?
Consigliato:
Complicazioni del diabete: come il diabete incontrollato colpisce il tuo corpo
Può essere necessario del lavoro per tenere sotto controllo il diabete, ma ne vale la pena. Il diabete non controllato significa che i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti, anche se lo stai curando. E potresti avere sintomi come fare pipì più spesso, avere molta sete e avere altri problemi legati al tuo diabete.
Cura del diabete: gestire il tuo tempo quando hai il diabete
A volte, vivere con il diabete può sembrare un lavoro a tempo pieno: cercare di tenere il passo con tutto ciò che devi fare per una cura adeguata del diabete. "Il diabete è una malattia che richiede molto tempo per essere gestita bene"
Social media: tenerlo sotto controllo
L'era digitale e lo sviluppo dei social media hanno cambiato il modo in cui interagisci con le persone, il mondo e te stesso. Di conseguenza, sei spesso più connesso al mondo digitale che a ciò che ti circonda. Le persone combattono per entrambe le parti.
Cosa mangiare per tenere sotto controllo la glicemia
Devi mangiare con saggezza per tenere sotto controllo il tuo diabete. La chiave è scegliere cibi sani e porzioni in modo da poter controllare sia il peso che i livelli di zucchero nel sangue. Il primo passo: impara cosa fa bene a te, dice l'educatrice del diabete Emmy Suhl, RD, CDE, del Joslin Diabetes Center di Boston.
Lista di controllo per la cura delle ferite da diabete: cosa c'è nel tuo kit di pronto soccorso?
Lesioni minori in una persona sana possono avere gravi conseguenze in caso di diabete, quindi è essenziale una buona cura delle ferite. A causa della ridotta circolazione e dei problemi di sensibilità (neuropatia), le persone con diabete corrono un rischio molto più elevato di complicazioni dovute a tagli e graffi ordinari e quotidiani.